産後に変わってしまった体型を、骨格と筋肉から組み立てなおす、産後ダイエット ピラティスエクササイズ

「出産前の体型に戻したい」という方のために、骨盤ダイエットのプログラムを取り入れた
ピラティス・エクササイズが、初心者の方でも安心して始められるDVD「Afterピラティス」になりました。

産後ダイエットは「脂肪を落とす」のではなく、「ゆがんだ骨格を元に戻す」ことが大切。
赤ちゃんを出産後よく耳にする「下腹が出た気がする…」「腰幅が広くなった」
「お尻が出て、前に履けていたジーンズが入らない！？」という声。
それは贅肉がついたのではなく、骨盤が出産に適した形に変化したというのがほとんどです。

その悩みを解決するのに役立つのがこのエクササイズ。
骨格のゆがみを正しい位置に矯正し、そしてそれをしっかり支える「深層筋」の教育を導く、産後ダイエットプログラムをポールスターピラティス認定講師・丸山朝美先生が考案。自宅でもゆっくりできるように解説、指導しています。


骨格・筋肉を作るといっても激しい運動ではなく、ピラティスは気持ちよくゆるやかに体操するような動きなので、産後に体力が落ちぎみの方でも簡単に行うことができます。
また、骨盤のゆがみを矯正する動きを積極的に取り入れているので、通常のダイエットエクササイズDVDとしてもお使い頂けます。

Afterピラティス　サンプル動画公開中！
DVDに収録されているプログラムの１つをノーカットでご覧いただけます。
※クリックでYouTubeに移動します。


Afterピラティス（アフターピラティス）
出産後のゆるんだ身体を引き締める
１日30分ピラティス エクササイズ

価格 2,500円（税込）

DVD1枚組、形式：dvd-video/Color/MPEG2、
リージョンコード：リージョン2（日本語）、音声：ステレオ、収録時間：110分

※現在はアマゾンでの販売となります。クリックでアマゾンに移動します。


プログラムに関する基本コンセプト

Afterピラティス ３つの「Ｒ」

出産の為に女性のからだは大きな変化を遂げ、そうしてその大役を果たします。
約10ヶ月という激変の時期を過ごし、「出産の為のからだ」から「出産後のからだ」、そして
「一般の生活をする為のからだ」へ次第に戻っていくという過程の中、より理想的に体形を取り戻すためには、
「土台を正しく建て直していく」つまり「骨格を正しいポジションに整え直していく」
事が、重要なポイントのひとつになると考えられます。

骨格を形作る「深層筋」を正しく使うことで、骨格は正しい方向へと導かれ、
出産前よりも「より健康で、より美しい」理想のボディラインを作り出すという結果に繋がっていきます。

ホルモンバランスなどを始めとする様々な変化要素を持つ産後のからだの仕組みは、
「より健康で、より美しい」理想のボディラインを作り出す“大チャンスの時期”と言えます。

プログラムとコンセプトについて

指導・監修

丸山 朝美
指導・監修：
ピラティスインストラクター
丸山 朝美（まるやま あさみ）

ピラティスを始めとしたフィットネスインストラクターとして、
全国のボディーワークスタジオや東京都内のスポーツジムで活躍中。
多くの生徒さんに「心身から美しくなる」ボディーワークを指導をしている。

保有資格
・ポールスターピラティス認定　マット＆アレグロインストラクター
・ボディワークスタジオ元気工房 プロスタッフ
・DYNAXロングアクシス認定インストラクター
・ADI/AEA認定アクアインストラクター
・健康運動指導士
・中高等学校保健体育教員免許

→ブログ 『＠からだスケッチ ～ココロノカタチ～』


モデル：理学療法士・ピラティスインストラクター　山口由紀
監修協力・音楽：ボディワークスタジオ 元気工房　中村眞二
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